小暑节气健康饮食 小暑节气养生攻略 衣食住行都要防暑

小暑节气养生攻略衣食住行都要防暑降温。在此小暑节气要牢记防暑降温小常识。

防暑降温小常识

1、防暑降温小常识首先要做到，防暑降温最好的做法是喝白开水。喝白开水是最好的选择，因为白开水经过人体的消化吸收之后，能够直接到达我们的小肠，这样就可以促进肠道的蠕动，帮助人体将体内的有害物质排出体外。同时，还可以很好地减少人体对毒素的吸收，从而有效的防止便秘。

2、防中暑最好的做法是转移一下自己的注意力，如果你是个工作狂，那么可以适当的去锻炼一下自己的身体。

3、多喝水，最好是凉白开水或者饮用一些绿豆汤，这样就会更好的促进身体的新陈代谢，从而可以有效的帮助人们降温。

4、夏季养生的方法，还有一点就是要注意补充水分。在饮食上要以清淡为主，可以吃一些清热解毒的食物。

5、高温天气的时候，人们可以通过喝一些茶来缓解热，那么在这样的情况下就会更加严重，所以要避免大量的饮用浓茶。

6、热茶要避免饮用，特别是一些温度很高的茶，否则会刺激我们的身体，对于身体而言也会造成伤害。

7、

不宜喝的太浓，以免影响消化，最好是隔一个小时之后再喝，尤其是在饭后两个小时左右喝浓茶，不要喝浓茶。

8、不喝的太清淡，否则会稀释胃液，也会影响消化。